試験前日の薬

試験前日は不眠が強まり、薬の量が増えてしまう。私は何度か失敗しつつ試行錯誤を重ねて、大体今はコントロールできるようになった。参考までに私の薬の服用量や種類をここに記しておく。なおこれらの薬は個人差が大きいので、必ずしも全ての人にあてはまるわけではない。

１．デフォルト：ハルシオン0.25mg＋リーゼ5mg　普段は大体この組み合わせ。緊張の度合いによって、各薬の量を増やしたり、別の薬を用いたりする。

２．少し緊張するとき（大事な仕事の前日など）：　ハルシオン0.25＋リーゼ5mg＋マイスリー5mg

３．めちゃくちゃ緊張するとき（就職での面接や試験の前日）：　ハルシオン0.25＋ワイパックス0.5mg　これで大抵眠れる。それでも無理だったらマイスリー5mgを追加。

４．どうしても眠れないとき
①ハルシオン追加
②マイスリー10mg追加
最初にハルシオンを追加し、それでも眠れなかったらマイスリーを加える。マイスリーは短時間で効き目が消えるので、翌日の試験にあまり悪影響を及ぼさない。だから、なるべく最後の一押しとして使うのが効果的。普段は5mgしか飲まないが、こういうときは安心できるよう10mg服用する。

★薬を加える時のコツ
１．最初からいつもより多めに飲む：　緊張していれば、普段より不眠になるのは当然。だから最初から多めに飲み「眠れないのではないか」という不安をぬぐい去っておく。

２．薬の効き方が長時間→短時間のもので追加していく：　当然ですね。間違っても最終手段としてサイレースを用いないように。私の場合、気づいたら試験が終わっていた（泣）。

３．起床時間の４時間前（試験の7時間前位）を切ったら、潔く諦めて、徹夜を決め込む：　もうこの時間になったら、何を飲んでもムダ。たとえ眠れても、overdoseで試験では使い物にならない。次第にイライラが募り、つらい夜になるだろうが、徹夜でもした方がいい。いったん徹夜を決め込めば逆にリラックスし眠れることもある。くれぐれも、この時間から薬を追加しないように。

〜〜おまけ・大人の代替方法〜〜
当然のことですが、恋人がいる場合は、セックスすれば眠りやすくなります。ピロートークで緊張もほぐれますし。彼・彼女には、合い鍵を渡し、自分が眠った後でそっと帰ってもらうよう頼んでおきましょう。私は大人になってから、この方法で前日の緊張を和らげられるようになりました。ただし、ウツ気味の人を恋人にしないように。明るい人とつき合いましょう。

★薬を飲み過ぎた朝の対策
１．カフェイン攻撃：　ともかくコーヒー、お茶を飲み、覚醒につとめる。
２．食事をとる：　軽く食事をすれば、血糖値が上がり、目が覚めてくる。甘いもの、炭水化物をとるように。
３．汗を流す：　体を動かし、暖めれば、少し目が覚めてくる。実際私は、試験会場の校舎の屋上に上がり、試験が始まる前までそこでランニングをした。汗が出るほど体が興奮してくれば、頭も少しは目覚めてくる。（社会人になってからの試験だったが、この時は30倍の難関を無事に通過した。薬を飲んでたのに、我ながら凄いな〜と思う。こうした対処方法を学部受験時に知っていれば…）。

こんなとこかな。